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阴阳清浊篇第四十二（第3页）

0.8

寸。进针的时候可以顺着经络的方向，这样更容易得气，效果也更好。

“隐白穴针刺的时候，浅刺

0.1

寸，或者用三棱针点刺出血。就像给这个‘小起点’轻轻点一下，让它发挥作用。

“太白穴针刺的时候，直刺

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-

0.8

寸。进针后可以适当提插捻转，让穴位得气更充分，帮助脾胃更好地运转。

“三阴交穴针刺的时候，直刺

1

-

1.5

寸。这个穴位比较常用，针刺的时候要注意角度和深度，根据病人的胖瘦适当调整。

“针刺的时候一定要严格消毒，防止感染。而且要根据病人的身体状况和病情，灵活调整针刺的手法和留针时间。要是病人身体比较虚弱，针刺的力度就得轻一点；要是病情比较严重，可能需要适当增加针刺的次数和留针时间。”

黄帝想了想，又问道：“岐伯啊，这些穴位除了治病，在日常保健中能起到啥作用呢？咱们平时该咋利用它们呢？”

岐伯笑着说：“黄帝呀，这些穴位在日常保健中作用可大啦！就说少泽穴，哺乳期的妈妈要是乳汁分泌不足，没事的时候就用手指轻轻按按少泽穴，说不定能让乳汁多起来，就像给乳汁分泌开了个‘小加速键’。

“后溪穴，咱们现代人经常看电脑、玩手机，脖子和肩膀容易累。工作间隙，用手揉揉后溪穴，能缓解不少疲劳，就像给脖子和肩膀做了个‘放松按摩’。

“肩贞穴，平时要是感觉肩膀有点酸，抬胳膊不太舒服，就自己按按肩贞穴。可以用拳头轻轻捶打，或者用手指揉一揉，让肩膀的气血通畅，就不会那么难受啦。

“中府穴，平时多按摩按摩，能增强肺的功能，让呼吸更顺畅。特别是在雾霾天或者流感季节，经常刺激中府穴，能提高身体对呼吸道疾病的抵抗力，就像给肺穿上了一层‘防护服’。

“太渊穴，感觉呼吸有点费劲的时候，按按太渊穴。每天早晚各按一次，每次按个几分钟，能让呼吸更轻松，就像给呼吸加了个‘小助力’。

“列缺穴，要是有点头痛或者脖子不舒服，就按摩列缺穴。用大拇指按在穴位上，稍微用力揉一揉，能缓解疼痛，就像给头部和脖子的疼痛‘消消乐’。

“隐白穴，女性朋友要是月经量有点多，在月经期间可以用艾灸的方法灸隐白穴。用艾条在穴位上方熏一熏，能帮助止血，就像给月经的‘水龙头’稍微关小一点。

“太白穴，平时消化不太好，吃完饭肚子胀胀的，就按按太白穴。可以在饭后半小时，用手指按揉太白穴，促进脾胃的消化功能，让肚子不再那么胀，就像给脾胃这个‘消化小能手’加加油。

“三阴交穴，女性朋友可以经常按摩三阴交穴，对妇科健康特别好。晚上睡觉前，按按三阴交穴，能调节内分泌，缓解经期不适，还能帮助改善睡眠，就像一个‘女性健康小卫士’。

“所以啊，咱们平时在生活中，只要抽出一点点时间，照顾照顾这些穴位，就能让身体更健康，少生病，多快乐！”

黄帝拍了拍脑袋，最后问道：“岐伯啊，这些穴位和四季有没有啥关系呢？不同季节是不是该重点照顾不同的穴位呀？”

岐伯回答道：“黄帝呀，这穴位和四季的关系可大啦！春天的时候，万物复苏，阳气上升，咱们身体的气血也开始活跃起来。这时候可以重点照顾手太阴肺经的穴位，像中府穴、太渊穴。春天天气多变，容易感冒咳嗽，多刺激这些穴位，能增强肺的功能，让咱们更好地适应春天的气候变化，就像给身体的呼吸系统来了个‘春季大保养’。

“夏天的时候，天气炎热，人们容易心烦气躁，而且户外活动多，身体的气血容易往外走。这时候手太阳小肠经的穴位就比较重要啦，像少泽穴、后溪穴。少泽穴可以调节身体的津液，后溪穴能缓解长时间户外活动导致的颈部、肩部疲劳，就像给炎热夏天里的身体来个‘清凉小呵护’。

“秋天的时候，天气转凉，燥气渐盛，肺脏容易受到影响。这时候还是要多关注手太阴肺经的穴位，同时足太阴脾经的穴位也不能忽视，比如三阴交穴。秋天是养肺和调理脾胃的好时候，刺激这些穴位，能让身体更好地适应秋天的干燥和季节变化，为冬天的到来储备能量，就像给身体准备了一份‘秋季养生大礼包’。

“冬天的时候，天气寒冷，人体的阳气都藏在身体里面。这时候足太阴脾经的太白穴、隐白穴就很关键啦。太白穴能帮助脾胃更好地消化吸收，为身体提供足够的能量来抵御寒冷；隐白穴可以调节身体的气血，让阳气更好地潜藏。经常刺激这些穴位，就像给身体穿上了一层厚厚的‘冬日保暖衣’。

“所以啊，不同的季节，根据身体的特点和需求，有针对性地刺激不同的穴位，能让咱们的身体更好地适应大自然的变化，保持健康活力。这就像给身体制定了一份专属的‘四季健康攻略’！”

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