超级兵书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第253章 今天中午来例假了拉伸放松（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他我安全感。

2.早晨今天的写作。5.0才开始写，有点晚了，早晨起来就这一点点开头就好了，所以早晨起来就动笔是好的开头。我先写一半，剩下的宝宝睡觉后我就写。

最近感觉太困了，早晨起来，上午宝宝睡觉我也困想睡，下午儿子睡午觉我也想睡，晚上到了一两点才睡，早晨太困起不来睡到了八九十点，我的作息太乱了，所以地上的头发都是我熬夜掉的，真的一梳头发一大把，我应该调整作息的。以后看看能晚上十点半就睡觉吧，我定闹钟，早晨儿子5.30-7.0起来，要是早我就在睡一小觉，要是睡不着我就运动一下看小说，马上去郫县住了没人带孩子，到时候我自己没有自己的时间看小说休息了，天天带孩子累了，能够休息下就好好的注意注意。

但是天天睡觉在床看小说也不好，太颓废了，我早晨也可以早起来去家后马路散散步，听听书，上进上进，思想进步一下。也可以收拾一下东西带走，或者是刷鞋刷锅什么的，收拾干净到时候带走。

早晨出去散散步，放松一下心情，同时放开自己的思绪，好好地反省，让自己的思想更进一步，格局更大。听听书，散散步，呼吸新鲜的空气，看看绿色的景色，很不错的。或者是去超市买卖缺的东西。

总之，让自己有事可做，这样人才不会颓废。或者是花一早晨，整理一下自己的书籍，擦干净，要带走的不要带走的分别整理出来，同时给自己的思想整理一下，每次的断舍离，打扫卫生，都是我的一次思想的升华。顺便计划一下我未来的计划，定一下接下来的看书清单。

3.今天没有运动，但是在床上我可以运动拉伸一下，矫正一下我的腿型，同时瘦腿排毒，增加我的柔韧性，做一下拉伸的动作。

8.18终于来例假了，早晨起来上了厕所，肚子疼，真好，昨天晚上又吃大餐了，所以今天早晨上厕所，真高兴，这样我感觉自己减少了长肉肉的风险。可是这样天天吃也不行，我的肚子上肉肉都软软的，感觉没有之前的紧致感了，而且我感觉马甲线都快没有咯，这个月还剩14天，我要好好地控制一下我的饮食，正好今天来例假了，五六天，然后一个星期就是我的减肥黄金时期，所以我要好好的控制我的饮食，控制热量，吃的清淡一点，多吃水果，这样把我的体重107-108斤好好地减减，减到一百斤感觉有点难，我还没戒奶所以不考虑了，那就定一个目标105斤，教练身体水分，吃的清淡一点不要大吃了，教练脂肪，这样很轻松降到105，能够降到104就是意外惊喜，能够降到103真的是有点不敢想了。

喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生

龙震寰宇  万倍返还徒弟筑基我直接成仙  极品丹师：丹田破裂又何妨？  战死诸天后重生武侠世界悠闲生活  甄嬛传之入宫就是为了当太后  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰的全文免费阅读无弹窗  九张机：重生嫡女日常  我只是一个修机甲的  僵尸：签到神机百炼  霸占蛇叔基业后，佐助自发来投  网游之五行真龙  农家福娃有空间  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰全文阅读  草，我不想死啊！  窝囊攻总是被群狼环绕（快穿）  开局拐骗大宋将士造反  都市高武：修真就是科技与狠活  万族尊我为天帝，只因我九个徒弟！  玄元剑心  人偶们的舞台剧