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第八百五十六章要学会充份利用人性（第2页）

松了一下午。

傍晚，饭前，做了个测试。

结果显示，强尼的深蹲力量，增加了十公斤！

不要小看这十公斤，只有玩过深蹲的人才知道，十公斤意味着什么。

而当强尼试着又加了十公斤，还想再蹲的时候。

我阻止了他。

“你如果再这样加重，可能你还会成功，但你的身体，却会因此而留下创伤。因此我劝你现在最好是休息。”

锻炼是一个日积月累，年复一年的过程。

老一辈国术大师，六七十岁了，仍旧坚持每天站两次桩。

持续，合适的锻炼才是王道。

突然性的大负荷运动，会让人的横纹肌溶解，然后，引发急性肾功能衰竭，直至死亡。

强尼大悟，不再碰他的杠铃了。

接下来，我对强尼的身体复原训练做了如下的调整。

早起，室内爬跑30分钟，上午，日光浴（促进对钙质的吸收）松静桩，下午，室内爬跑，松静桩，然后是深蹲，深蹲只为检测当天的训练效果，而非一种训练目地。深蹲结束，松静桩，一直持续站，直站到晚饭结束，上床睡觉。

老一辈的国术师父在收徒弟的时候，就是站桩。

往那儿一站，累了歇一歇再站。

站多久？三年打底！这三年，除了让你站，一句多余话都没有。

不想学了。

出门左拐，没人逼！

但不可否认，出成绩。

一个大户人家，往往就养着这么一个拳师，对其恭敬的态度，丝毫不亚于父母。

三年桩功过去，第四年开始，就会体验到身体的变化了。到处都在变，而且是惊人的变化！（如果没变，这个师父，就是个假货，完事儿让一群人暴打轰出家门，从此臭名远扬！当然，三年只是个最长时限，短的一年，甚至两三个月，就会体验到变化，这个因人而宜。）

接下来，差不多有一周的时候。

我们按照这个进程，对强尼进行全方面的体能恢复，强化锻炼。

当然，这个东西，不符合现代竞技体育的精神。

而竞技体育，我能说，那就是一个人类自我摧残，自我毁灭的存在？

其核心思想本质，跟几个人比胆大，谁敢从摩天大楼往下跳一个道理。（哪个退役的运动员，不是伤病累累，并且，短寿……）

一周时间，过的基本上波澜不惊。

强尼的狗屁叔叔巴特，再没找过我和瑞秋的麻烦。

这期间，我见到过强尼父亲，乔森先生两次。那是个，看上去城府极深的中年人。

深不可测的那种。

至于强尼的母亲，我倒是没有见到过。

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